Kayak ve snowboard kardiyovasküler aktiviteyi fazlal?krarak kalori harcamas?n? fazlal?kr?r. Manzum olarak yap?lan kayak ve snowboard aktivitelerini kifayetli ve istikrarl? bir zay?flama diyeti ile desteklerseniz kilo verebilirsiniz. 4. Yukar?ya kald?r?n: Ayaklar?n?z?n soy s?k?nt?s?z???n? &cc